Mnoštvo je razloga zbog kojih žena može lakše prihvatiti starenje, čak ga i prigrliti, iako to može zvučati apsurdno. Postoji li žena koja voli starjeti? Naravno da to ne donosi veselje, moramo se suočiti s time da ljepota blijedi, organizam lagano usporava, tijelo fizički slabi… Ali, ipak, stvarno postoje razlozi koji taj prirodni proces čine lakšim.

RUTINE NAS GUŠE, NE UZIMAMO VRIJEME ZA PUNJENJE BATERIJA, ZANEMARUJEMO ZDRAVLJE, JEDNAKO IZGLEDAMO GODINAMA… TO SU SAMO NEKE POGREŠKE KOJE ŽENE RADE I KOJE JE TAKO LAKO IZBJEĆI, ALI TAKO JE TEŠKO ODLUČITI I TO UČINITI…

U zrelijoj dobi, recimo, bolje vidimo koliko vrijedimo, bolje shvaćamo svijet oko sebe, a godine životnog iskustva pomažu nam i da izbjegnemo pokoju pogrešku koju bismo lako napravile kad smo bile mlađe. No, unatoč životnom iskustvu i dalje činimo neke krive stvari, a one u konačnici mogu negativno utjecati na naše zdravlje i način života. Donosimo neke od njih, koje je lako izbjeći, kad ih osvijestimo, naravno…

Tenisice, udobna odjeća, trčanje, brzo hodanje, lagana šetnja… sve je dobro za zdravlje i kondiciju (Foto: Pixabay.com)

ŠTO ĆE MI VJEŽBANJE?

Kad žena uđe u pedesete lako pomisli da je vrijeme da se prestane iscrpljivati vježbanjem, jer kojeg će joj to vraga… Ili, pak, godine uzme kao alibi da više nema smisla ni počinjati. No, treba raditi upravo suprotno od te logike koja vas zavodi prema fotelji, kauču, pasivnosti i prepuštanju zubu vremena. Unatoč problemima koje možda imate, nekakvoj kostobolji ili sličnim tegobama, vježbanje je vrlo važno za očuvanje zdravlja i kvalitete života. Ne morate činiti ništa agresivno, dobro je hodanje u prirodi, lagana gimnastika, joga…

ZAPELA SI U RUTINI

Rutina koja traje godinama guši, a da gtoga nismo ni svjesne. Promijenite je…

„Mnoge žene uporno nastavljaju činiti iste stvari koje čine desetljećima. I potpuno su nesvjesne koliko ih ta rutina drži u zamci i koliko se zbog nje ne osjećaju onako dobro kako bi mogle“, zaključuje Barbara Grufferman, autorica knjige „Najbolje od svega poslije pedesete: Vodič kroz stil, seks, zdravlje, financije i još više…“ Možda uvijek slažete odjeću u ormaru na isti način, godinama imate istu frizuru ili se šminkate kao prije 15 godina? Postoje mnoge dnevne rutine koje vam priječe da se osjećate onako dobro kako biste mogle.

KAD STE ZADNJI PUT OBRATILE PAŽNJU NA SVOJE SRCE?

Sjetite se svoga srca prije nego što zapazite neke uznemirujuće znakove

Stvarno, cure, kad ste se zadnji put sjetile svoga srca? Ne zato što ste zaljubljene, pa osjećate da brže kuca u onim posebnim trenucima ili zato što ste uočile neke zabrinjavajuće znakove pa vas je to potjeralo liječniku? Nego, kad ste ga se sjetile a da nije bilo nikakvih znakova slabosti, ubrzanja, preskakanja…? A srcu, toj vrijednoj kuckalici koja pokreće naše tijelo, treba posvetiti pažnju baš onda kad mislimo da je sve u redu. Uvedite u godišnje posjete liječniku i pregled srca, jer pedesete i godine poslije toga životno su doba koje predstavlja poseban izazova za srce. Rizik od visokog tlaka i drugih kardiovaskularnih bolesti ekstremno se povećava u pedesetima čak i kod ljudi koji nikad nisu imali problema.

ZNATE LI UZETI VRIJEME ZA SEBE?

Ako ne uzmete vrijeme koje će biti samo vaše, baterije će vam se brzo isprazniti i nećete imati enegrije za nikoga i nizašto…

Između odgajanja djece da postanu zdravi i sretni ludi, brige o ostarjelim roditeljima i preskakanja raznih prepreka koje vas kroz život zaskoče, velik je izazov uzeti nešto vremena za sebe. Samo za sebe! Čini vam se da je to nemoguće misija, kad ste svima potrebni. Međutim, shvatite da je život kratak i da nemate vremena da stalno odgađate kako ćete koji sat tjedno posvetiti sebi. Ako ste stalno fokusirani na druge i nemate svoje vrijeme za punjenje baterija, uskoro nećete imati ni mrvu energije.

1 komentar

  1. Ovaj tekst ostavlja trag, tjera me na dublja razmisljanja o mnogim izjava iz njega. Vrijedne smo sebi truda da se upustimo u to!
    Da, postoje RAZLOZI koji cine laksim procese izbjegavanja istih gresaka. A NACIN KAKO ih izbjeci?
    KAKO promijeniti ponavljanje istih gresaka koje i dalje cinimo unatoc iskustvu da su krive?
    Jasno, bitna je spoznaja: “.. lako je izbjeci, kad ih osvijestimo”.
    Sve smo mi vec ustanovile da zapinjemo u U RUTINI – kako Barbara Gruffermann precizira: “i potpuno su nesvjesne koliko ih ta rutina drzi u zamci i kolliko se zbog nje ne osjecaju onako dobro kako bi mogle”.
    Sve mi znamo da je ispravna izjava: “velik je izazov uzeti nesto vremena za sebe. Samo za sebe! … kad ste svima potrebni … .. vrijeme za punjenje baterija.”
    Mene moje, i ne samo moje, iskustvo uci, da je najprije neophodno shvatiti potrebu priznavanja mojih gresaka i krivih postupaka SAMO SEBI SAMOJ.
    One su samo moje. Samo sam ja svojevremeno nesto odlucila i/ili napravila /NEnapravila, i onda kada me je netko na nesto nagovorio!. Samo ja sam za taj moj dio odgovorna, ja sam ta koja snosi posljedice vlastitog poteza, bez obzira tko je u njega dodatno ukljucen.
    Tu cu cinjenicu moci lakse prihvatiti kad si osvijestim DA SVAKI COVJEK, pa tako i ja, U MOMENTU ODLUKE SMATRA DA RADI NAJBOLJE MOGUCE. SVAKI !
    Taj korak otvara veeeeeelika vrata prihvacanju SEBE, jednako kao i drugih ljudi. Ovdje je rijec o meni.
    Dakle, taj korak me stavlja u pozicijju da svaku svoju krivu odluku/gresku drugacije vidim. Posljedice nasih odluka vidimo tek kasnije, svi.
    Svjesni cinjenice da smo u momentu odluke htjeli i radili najbolje moguce, lakse cemo posljedice prihvatiti i s njima nekako izlaziti na kraj i onda kada su posve drugacije od onih koje smo htjeli postici nasom odlukom.
    Pogledom iz te perspektive na svaku pojedinu moju gresku/odluku/zabludu MIJENJAM = mogu promijeniti moju percepciju iste a ta PROMJENA MOJE PERCEPCIJE je osnovica za svaku buducu promjenu u mom zivotu.
    Na taj nacin jednom shvaceno zapamtimo i time lomimo veliku i snaznu moc navike i rutine.
    Mislim da smo rijetko svjesni koliko je istine u izjavi: ” i potpuno su nesvesne koliko ih ta rutina drzi u zamci .. “, a toj zamci oduzimamo njezinu moc upravo promjenom svake pojedine nase percepcije. Promjena percepcije je uslov za mijenjanje nasih postupaka, ona je to sto “samo treba odluciti”.
    Samo zeljeti i namjeravati promijeniti vlastito ponasanje nije dovoljno, jer su navike i rutine zaista snazne i doslovno vladaju nama. Sto smo starije to su jace moci nasih navika. Da bih se stvarno promijenila moram si svaku svoju staru percepciju predociti i na taj nacin sebe dovesti do: “Aha, sada razumijem kako sam do sada mislila, agirala, reagirala ili funkcionirala”.

Komentiraj

Please enter your comment!
Please enter your name here